Hareket Analizi İle Vücudunuzdaki Kör Noktaları Bulmak

Spora kalıcı bir disiplinle yaklaşmak, anlık motivasyon patlamalarından çok daha garantili bir yöntemdir. Her antrenman seansında, merkez bölgemizin (core) gücünü diğer uzuvlara nasıl başarıyla aktardığını hissederiz. Eklemlerin sahip oldukları tüm rotasyonel açılarda çok güçlü durabilmesi, uzun süreli ve hedeflenen mobilite pratiğinin sonucudur. Diz eklemi etrafındaki o destekleyici bağ dokuları kuvvetlendirirseniz, olası ani burkulma vakalarının direkt önüne geçersiniz. Bilimsel ve iyi bir kişisel antrenör, hazır fotokopi programlar yerine sizi sadece o güne özel performans analicinizi okuyarak yönlendirir. İtiş eksentrik (negatif) kasılma anlarında zorla oluşan ufak mikro kas yırtıkları, o bölgedeki net hacimsel hipertrofinin en büyük nedenlerindendir. Ellerdeki karpal tünel dengesine ve zayıf el bileklerine gereken esnekliği kazandırmadan rastgele amuta (handstand) kalkmak, zamanla ciddi sinirsel sıkışmalara yol açar. Bedenin o inanılmaz sistemli muazzam tamir fabrikası gece tamamen karanlıkta çalışır, bu yüzden deliksiz uyku düzeniniz ileriki spor performansınızın tek güvencesidir. Ağır squat veya bench antrenmanları öncesinde yapılan bir dakikalık o derin mental simülasyon (tam hareketin zihinde canlandırılması ve hayal etme), adeta merkezi sistemden yollanan güçlü sinyallerle kas inervasyonunu doğrudan derinden destekler. Sağlıklı, bol pürüzsüz hareketli ve müzmin sakatlıklardan tamamen arınmış, yepyeni bir elit spor bilinciyle donanmış uzun yıllarınız daima olsun.