Sirkadiyen Ritminizi Hormon Profillerinize Göre Eğitmek

Kuvvet antrenmanlarında her tekrar bir ustalığa, her set sarsılmaz bir kararlılığa işaret eder. Antrenman hacmi ile toparlanma kapasitesi arasındaki o çok hassas dengeyi mutlak suretle kurmak şarttır. Statik esnemelerin aksine, dinamik sistemli tekrarlar kasa giden kan akışını hızlandırarak gergin fasyayı anında yumuşatır. Sürekli aynı tekrarlarla ve formlarla çalışmak, bedenin doğal direnç uyum sağlama potansiyelini bir süre sonra tamamen köreltir. Zayıf fiziksel noktaları net tespit etmek ve asıl antrenmanı güvenle oraya yönlendirmek deneyimli sporcunun en büyük sınavıdır. Sinemalarda hep aks ettirilenin tersine, esneklik tek bir günde hevesle kazanılmaz; hücresel bir anatomik uyum sürecine ihtiyaç vardır. Paha biçilmez değerdeki eklem sıvısının (sinovyal sıvı) hiç durmadan üretimi için düzenli zorlanmasız hareket etmek ve kan hidrasyon (su tüketimi) yaşamsaldır. Özgür omurganın genetiğinde sahip olduğu doğal ve darbe emici 'S' kavisini tüm ağırlık kaldırma idman anlarında dik tutarak korumak asil yük paylaşımını acısız tüm disklere sağlar. Doğuştan gelen genetik, zorlayıcı bireysel kıkırdak ve eklem sınırlarınızı gerçekçi adımlarla ve kabullenmeyle bilmek, ve onlara acı dolu bir dikkafalılıkla kaba bir savaş açmak yerine isyankar olmadan o sınır uçlarını sıcak ısıtılarak nazikçe ince milimlere doğru esnetmeyi akıllıca öğrenmelisiniz. Son söz: Sporun ta kendisini felsefi olarak anladığınızda aslında kendinizi özünüzden anlarsınız; işte bu yüzden, profesyonel vizyoner bir baş koçla olan çalışma sürecinizi ertelemeden bir an önce tam motivasyonla başlatın.